缓冲垫板具有缓冲、减震、保护等作用，以下是一些常见的使用方法：
包装领域
产品包裹：将缓冲垫板裁剪成合适的尺寸，包裹在易碎、易损物品的表面，如玻璃制品、陶瓷制品、电子产品等。可以使用胶带或胶水将垫板固定，形成一层保护屏障，减少在运输、搬运过程中因碰撞、震动而造成的损坏。
盒内填充：把缓冲垫板放入包装盒内，作为填充物。将物品放置在垫板中间，使垫板在物品与盒子的各个面之间形成缓冲层，防止物品在盒子内晃动、碰撞盒壁。对于形状不规则的物品，还可以根据需要将垫板进行折叠或弯曲，以更好地贴合物品形状，提供保护。
工业生产
设备减震：在一些机械设备的底部安装缓冲垫板，可以减少设备运行时产生的震动传递到地面或其他结构上。例如，在冲压机、注塑机等大型设备的机脚处放置合适厚度和硬度的缓冲垫板，能够降低设备震动对厂房地面的损伤，同时也能减少噪音传播，改善工作环境。
模具保护：在模具的安装和使用过程中，缓冲垫板可以起到保护作用。将缓冲垫板放置在模具与安装台面之间，能够缓冲模具在开合模过程中的冲击力，延长模具的使用寿命。此外，在模具的运输过程中，也可以使用缓冲垫板对模具进行包裹或填充，防止模具在运输过程中受到损坏。
日常生活
家具防护：在家具的底部或边角处粘贴缓冲垫板，可以防止家具在移动或使用过程中刮伤地板，同时也能起到一定的减震作用。例如，在椅子、桌子的腿脚上粘贴圆形或方形的缓冲垫板，不仅能保护地板，还能减少家具与地面接触时产生的噪音。
运动防护：在一些运动场所，如健身房、舞蹈室等，可以使用缓冲垫板铺设地面。这种垫板能够提供良好的缓冲性能，减少运动者在跳跃、奔跑等动作时对关节的冲击，降低受伤的风险。此外，在儿童游乐场所，也常使用柔软的缓冲垫板作为地面材料，以保护儿童在玩耍过程中不慎摔倒时不受伤害。
